【肩こり解消】首のストレッチ | 座骨神経痛の痺れが止まらず、夜も痛みで眠れなかった私が、1日3分60日で症状を克服し、美しい立ち振る舞いまで身についた魔法の方法。

座骨神経痛の痺れが止まらず、夜も痛みで眠れなかった私が、1日3分60日で症状を克服し、美しい立ち振る舞いまで身についた魔法の方法。

このブログでは、
主にコリやダルさなどの
症状の改善を目的に
『体質改善ストレッチ』
を中心に発信していきます。

一緒にストレッチをして、
肩こりや腰痛から
解放された人生を送りましょう☆


テーマ:
こり!


あなたは、

感じていますか?
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そして、次の症状のうち、

当てはまるものは、

いくつ、ありますか?


*毎日、常に肩こりを感じる

*かなり昔から肩こりがある

*頭痛がある

*両腕を耳に着けると痛い

*横を向くだけで痛い


上記のうち、ひとつでも

当てはまった人は

表面の筋肉だけでなく、

深層の筋肉まで、凝り固まっている

可能性が大きいです。


「マッサージに行っても

肩こりが解消しない!!」


当てはまる人も多いはず。笑

これも深層の筋肉まで

硬くなっている証拠です。


実際、私の働く

ストレッチ専門店には


「マッサージに行っても

肩こりが改善しない!」


という経験を持つお客様が

毎日いらっしゃいます。


このように、

深層の筋肉まで、硬くなっている

人には、ストレッチがお勧めです!


ストレッチの1番の特徴は、


マッサージでは届かない

深層の筋肉までアプローチ

出来ることです。


もちろん。

どちらが良い悪いは

ありませんが。


もしも、あなたが肩こりを

根本的に改善したい!

のであれば、

ストレッチをお勧めします。


では、なぜ、ストレッチは

肩こり改善に繋がるのか?


その理由をお話しします。


まず、はじめに。

肩こりの原因は

ズバリ!

『血行不良』

です。


ストレッチをすることで、

血液循環が促進され


代謝が良くなり


コリや痛みの原因である

老廃物や疲労物質を体外へ

排泄しやすくしてくれて


結果として、

肩こりを改善し、全身を

スッキリさせてくれます。


実際に私はストレッチを始めて、

長年悩んでいた肩こりと頭痛を

克服出来ました!

以前はガチガチだった身体も

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少しずつ柔軟性を

取り戻してきました。(笑)


ここまで、ブログを読んで、

「ストレッチってなんか良さそう!」

という感じに

ストレッチに興味を持ったあなた。


百聞は一見に如かず

ですよ~!


このブログでは、

ストレッチの良さを実感して

いただくために。

『すぐに簡単に出来るストレッチ』

をプレゼントしていきます。


早速ですが!(笑)

今からストレッチを

一緒にやってみましょう!


今回は、きっとあなたの身体が

要求しているであろう

『肩こり撃退!ストレッチ』

です。


ストレッチのポイントは、

①反動を使わず、リラックスし

②イタ気持ちいいところで

③30秒キープすること

です。

このポイントを

守るのと無視するのとでは

効果に、雲泥の差がありますので、

是非、参考にしてください。


どうぞ。
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いかがでしたか?

実際にやってみると、

思わず、

「イタ気持ちいい~!」

となること間違いなしです☆


今まで食べたもので、

今のあなたの身体は作られている

のと同じで、

今までの生活習慣や姿勢の癖で

今のあなたの筋肉の

柔軟性は作られています。


ストレッチで、

しなやかで柔軟性のある身体

手に入れてみませんか?


10年後のあなたの身体を

少し想像してみてください。






想像して落ち込んだあなたも

元気を出してくださいね!(笑)


毎日の生活習慣にちょっとだけ

『身体によいこと』

をプラスするだけで、

あなたの将来の健康の状態は

大きく変わりますよ!


さぁ、あなたも!

今日から。

Let's ストレッチ☆


今日も、ここまで読んでくれた

あなたに感謝しています。

本当にありがとうございます!
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◇ストレッチトレーナー
◇管理栄養士
◇ダンサー
◇アンチエイジングプランナー

YUKAより。

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