座骨神経痛の痺れが止まらず、夜も痛みで眠れなかった私が、1日3分60日で症状を克服し、美しい立ち振る舞いまで身についた魔法の方法。

座骨神経痛の痺れが止まらず、夜も痛みで眠れなかった私が、1日3分60日で症状を克服し、美しい立ち振る舞いまで身についた魔法の方法。

このブログでは、
主にコリやダルさなどの
症状の改善を目的に
『体質改善ストレッチ』
を中心に発信していきます。

一緒にストレッチをして、
肩こりや腰痛から
解放された人生を送りましょう☆

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なたは、

 
肩こり•腰痛•疲労
などの身体の不調を
感じていませんか?
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もしあなたが、
現在、身体の調子が
イマイチだと感じていて、

*痺れと痛みで気が狂いそう

*マッサージ店に行かないと
 身体がもたない

*症状のせいで
 お金と時間がかかり、苦しい

*運動はしたいが、
 運動するのに不安がある

*将来の健康に不安を抱えていて、
 夜もぐっすりと眠れない

*血圧や血糖値などを
 薬を使って安定させている

*薬を複数使用しており、
 減らしたいと感じている

*肩甲骨や腰が硬くて、
 日常生活にも支障が出ている

*やりたいことがあっても、
 健康上の理由で諦めてしまう

 
このようなことに
悩んでいるのなら、
 
私に5分だけ
時間をください。
 
このブログをいつも読んで
くださっているあなたなら、
 
定期的なストレッチこそが
肩こり・腰痛・疲労などの
身体の不調を改善する
 
マスターキーになることは
既にご承知のことと思います。
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定期的なストレッチで
あなたの辛~い
肩こり•腰痛•疲労は
改善できます!
 
「分かっているけど、
    忙しいし…つい先延ばしに
    なっちゃうんだよね~」
 
今回は、そんな
 
『身体の不調を改善したいと
   感じているけれど、まだ
    ストレッチを行動していない』
 
あなたのためのブログです。
 
以前の私は、
 
肩こりと頭痛・腰痛があり、
おまけに姿勢も悪く、
いつも肌は砂漠のように乾燥。
 
実際の年齢よりも
7歳以上老けて見られていました。

本当に頭痛が辛い時は
夜も眠れず、とにかく
頭痛薬を飲んでごまかす日々。
 
当然、身体も硬く
 
前屈でいうと、床から
指先が20cm以上も離れている!!
 
まるでロボットのような身体でした。
 
当然、ダンスの先生は
 
「肩こりも頭痛も姿勢が悪いのも
   全て身体が硬いからだと思うよ。
   ちゃんとストレッチしてね。」
 
とアドバイスしてくれていました。
 
正直に告白すると、
私は、その親切なアドバイスを
ずっと無視していました。
 
「まだ20代だし、きっと
  休めばそのうち良くなるよ。」
 
なんて考えていました。
 
そんな私ですが、現在では、
 
定期的なストレッチにより、
肩こり・腰痛・猫背といった
身体の不調を完全に克服しています。
 
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Y字バランスもご覧の通りです。
 
ストレッチをして
筋肉の柔軟性が高まると
まるで羽がついたように
身体が軽く感じます。

肌も若返り、今では
「肌がきれいだね」
と褒めてもらえます。
 
「いやいや、そうは言っても
   身体の柔軟性って
   生まれ持った体質でしょ?」
 
私はストレッチトレーナーとして
ストレッチ専門店で働いていますが、
よく、お客様から
このような声をいただきます。
 
 
断言します。
 
正しいストレッチをすれば
必ず誰でも柔らかくなります。
 
 
今回は、
 
『なぜあなたの身体が
硬くなってしまったのか?』
 
その原因をお話しします。
 
あなたは、身体が
硬くなる原因をご存知ですか?
 
「運動不足だから」
 
「遺伝だから」
 
大体の人は
このように考えがちです。
 
しかし、
 
実は、あなたの身体が硬くなる
原因のほとんどは
 
『あなたの
いつもの姿勢』
 
にあります。


あなたも、自分の姿勢が
悪いと思うことはありませんか?
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姿勢が崩れてくると
首・肩・腰に過度な
負担がかかり続けます。
 
筋肉は、その負担に
耐えられなくなると
硬くなって、守ろうとします。
 
これが、嫌~なアイツ。
 
いわゆる
 
『コリ』
 
の原因です。
 
「じゃあ、筋肉をたくさん
   休ませてあげれば、
   自然と良くなるの?」
 
このような声が
聞こえてきそうですが、
 
残念ながら、
 
一度硬くなった筋肉が
自然に柔らかくなることは
ありません。
 
そこで、
必要になってくるのが
 
『定期的なストレッチ』
 
なんです。
 
「そんなことわかってるよ。
  でも、面倒なのは嫌だし。
   忙しいからなぁ。」
 
そんなあなたも
安心してください。
 
今回、私がご案内する
 
『すぐに簡単にできるストレッチ』
 
なら、初心者さんでも
ラクラク楽しくできて、
 
たった1日3分、3週間で
あなたは自分の
身体の変化を感じるはずです。
 
もしも、あなたが
『定期的なストレッチ』を
始めると…
 
*手足の痺れや痛みが改善する!
 
*血液循環が良くなり、
疲れにくくなる!
 
*スポーツのパフォーマンスが
向上する!
 
*関節可動域が広がり、
ケガをしにくくなる!
 
*自律神経のバランスを整え、
リラックスして安眠できる!
 
*正しい姿勢が自然と
とれるようになり、スタイルUP!
 
*辛い腰痛や肩コリが
スッキリ解消!
 
*掃除、洗濯、パソコン作業など
普段の生活が楽になる!
 
このような変化が
あなたの身体に現れます。
 
ストレッチは
あなたの人生の質を
格段に向上させます。
 
 
ここまで読んで
「ストレッチ気になってきた」
と少しでも感じたあなた。
 
おめでとうございます。
素晴らしい第一歩を
あなたは踏み出しました。
 
 
そして、このブログは
そんなあなたのためのブログです。
 
過去の記事でも
 
『すぐに簡単にできるストレッチ』
 
を沢山、紹介していますので、
ぜひ参考にしてください。
 
最後になりますが…
 
 
①肩こりや腰痛、疲労を感じるのに
    見て見ぬ振りをして毎日少しずつ
    症状が悪化していく人生
 
②1日5分だけストレッチをして
   肩こりや腰痛、疲労を改善させて
   毎日エネルギッシュに過ごす人生
 
どちらも
 
選択はあなたの自由
 
です。
 
もしも、あなたが、
ストレッチのある人生を
選んでくれるのだとしたら…
 
こんなに嬉しいことはありません。
 
一緒に定期的なストレッチで
肩こり・腰痛・疲労から
解放された人生を送りましょう!
 
今日も、ここまで読んでくれた
あなたに感謝しています。
 
 
私情により、このブログは今回が最終回になりますが、
過去の記事で沢山のストレッチを分かりやすくご紹介しておりますので、
 
ぜひこのブログを「お気に入り」に登録して
何度も何度も楽しみながら実践されてください。
 
それでは、また!
 
ありがとうございました。
 
-yuka-