●フラッシュバックがしんどい
離婚寸前から、夫婦円満を叶える専門家♡
夢乃招子(ゆめのしょうこ)です。
あなたは、つらいフラッシュバックに悩んでいても、
苦しみから楽になりますよ。
あなたは夫の帰りが遅いたびに、
不安になっても、気持ちがだんだん落ち着いてきます。
●つらいフラッシュバックの対処法は
・ご自身の感情に寄り添う、否定したり、無理にフタをしない
・自分をねぎらう
・時間をかける(フラッシュバックは
時間とともに軽減)
・ 自分の感情や思考を日記に書く
・ 自分のケアをする(リラックスできる
時間を持つ・趣味などに時間を使う)
ご自身の感情を否定せず
ねぎらってあげると、いいですよ。
フラバの対処法はこちらで解決できます
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いつもあなたを応援しています
愛をこめて
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