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幸せシングルマザー
南条裕月ですラブラブ

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こんにちは晴れ

まだまだ花粉症がひどいですあせる
いつまで続くのかな…笑い泣き



今日の、痩せ体質作りお弁当は、

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・ごはん
・キャベツ(タッパー下半分)
・さつまいも
・カボチャ
・カマンベールチーズ
・パプリカ
・ブロッコリー
・もずく
・砂肝

お久しぶりのブロッコリー照れ
アマニ油をかけて、
先に食べようっとラブラブ

血糖値の急上昇を
抑える食べ方キラキラ
ダイエッターですからね、
基本ですよね音符

血糖値の急上昇を抑える食べる順番は、
お野菜肉・魚ごはん

お野菜やきのこなどの食物繊維には、
糖の消化、吸収を
遅らせる作用があるんですよキラキラ



ベジファーストで、
体脂肪が増えるのを防ぎたいウインク




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