れいたまです♡
ネガティブな人、ポジティブな人、
その人の考え方や性格によって
癖づけされたもの
もちろんネガティブは変えられます♡
私ももともとは超ネガティブ
自分を守ろう！という能力が働いて
ネガティブなことを考えて
保険をかけていました
けど
意識的にポジティブ思考を植え付けることで
今では超ポジティブ人間に変われました
ポジティブに変えていくのって、
それも人によって
いろいろ合っている方法があると思うんです♡
その一つとしてなんですが♡
脳科学の研究で、
ポジティブな人かネガティブな人の違いは、
「セロトニン」と呼ばれる
脳内物質の分泌量によって違う
ということが伝えられているんです♡
なので、
脳内でセロトニンを増やすことができれば、
ネガティブな人でも
ポジティブに考えられるようになれるんです♡
セロトニンって～？
サプリとか薬とか必要？と
思ってしまいそうですが、
すご～～～～く簡単に増やせるんですよ
セロトニンを増やす方法としては、
・朝日を浴びる♡
・深呼吸をする♡
・声を出す♡
などがあるんですが、
特におすすめなのが運動です♡
一定のリズムを反復する運動は、
セロトニンの分泌をぐぐぐーーーーっと
UPさせられると言われているんですよ
なので、
ウォーキングや散歩、自転車、ダンス、
腹式呼吸（ヨガや歌を歌うことなど）など、
リズムのある運動はとっても効果的なんですよ♪
運動したあとのスッキリ感は
セロトニンが分泌されているからなんです
彼と別れてからはじめた自転車やランニング♡
無意識にセロトニンが
がんがん分泌されていたのかも
これからあったかくなるので、
ちょっともやもやしたときとか、
気分転換にお散歩もいいかもしれないですね♡
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