れいたまです♡
オンラインサロンの企画で
復縁を叶えたMさんと
復縁までの裏話を語る会しました♡
8月中旬にオンラインサロン 内で
配信予定です♡
お楽しみにー
ということで、
最近復縁について考えることが
多かったので、
数回にわたって
私からは復縁についての記事を
書いていきたいと思います～！
一回目の今日は、
彼と復縁したいけど、怒りの感情を持っているとき
についてお話していきます！
これは実際に復縁活動中だった
Mさんが、
私のインスタの質問箱で
質問してくれたことなんです～～！！
”彼が好き！という
気持ちだけではなく、
傷つけたことを謝ってほしい！
という怒りの気持ちがあります・・・
自愛不足でしょうか？
というご質問をいただいたんですね！
こういう人、
少なくはないと思います＾＾
私がこのご質問をいただいたとき、
本当に本当に、
ただ謝ってもらえたら、
満たされますか？
癒されますか？
納得できますか？
とお答えしたんですね＾＾
”怒り”というのは、
【二次感情】と言われたりします。
どういうことかというと、
怒りを感じたときは
表面化していない【一次感情】を
感じていることがある
ということなんです＾＾
怒りのその奥に
寂しさや不安、
羨ましいという気持ち、
わかってほしい！という気持ち
そんな【一次感情】が
隠れていることが多いんです。
彼に対して怒りの感情が
出てきたときに
内観していくと、
例えば、
「とっても傷ついた」
「悲しかった」
そんな一次感情に気づいたとします。
さらに「どうしてそう思う？」
と深堀りしていくと、
「私はこう思ってたから
こうしてたのに
期待に応えてもらえなくて
悲しかった」
とか、
「ただ寄り添って
味方でいてほしかっただけなのに」
とか、
いろんな自分の本音が
出てくると思います。
そうやって自分の本音に
「あ～私はそう思ってたんだね」と
自分で気づいてあげること。
これが一番大切なことなんです。
”気づく＝需要”
気づくだけで人はラクになるもの♡
仮に彼に謝ってもらっても、
自分が一次感情に気づいて
寄り添ってあげていなければ、
その怒りは
恐らく解消することはない＞＜
本当の意味で
怒りを解消する方法って、
彼からの謝罪ではないんです♡
私はこの怒りの感情と
たくさん向き合ってきました。
よく彼に対して
怒りの感情を抱いていて、
謝ってよ！！！って伝えるんですね。
で、彼は謝ってくれるんですよ。
でも、
「謝ってほしいわけじゃない！！！！」
ってまた怒ったりして
それでよく拗れてました。笑
当時は自分の一次感情に
気づいていなかった。
だから拗れてたんですよね＞＜
私の怒りの一次感情は、
「愛されたい」だったんです。
そこに気づいたら、
スッと気持ちが楽になって。
結局怒りの感情を消化する方法は、
愛を循環させていくことだけ♡
自分の本音に気づくことも愛。
彼を許すことも愛。
自分から愛を循環させていくこと、
これが怒りを消化するための
一番の方法だと思います＾＾
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