まんまヨガレッスンの中の1つ

2017年4月よりスタートした「おとなヨガ」

隔週木曜日(変更もあります)9:20~10:20
@荏田西コミュニティハウス(絆ハウス)

こちらの「おとなヨガ」
ご自身と向き合うお時間になればと
レッスンさせていただいております

目的は何でも大丈夫です

例えば…

◇姿勢を良くしたい
◇ダイエットしたい
◇シェイプアップしたい
◇筋肉をつけたい
◇体幹を強くしたい
◇身体を柔らかくしたい
◇痛みを改善したい
◇ストレス解消に
◇自律神経を整えたい
◇自信をつけたい
◇健康で過ごしたい

挙げるとキリがないですが
何をするにも健康な身体と心があってこそ

まずは60分のレッスン時間が
心地良く過ごせますように…

普段は無意識に繰り返されている
呼吸を意識する

身体を意識する

五感を研ぎ澄ます

どんなことが感じられるでしょうか

自分に嘘をつかずに
思うままに動いてみてください

初めは身体を動かすことや呼吸に
戸惑うかもしれませんが
回数を重ねる毎に
どうすれば正しく身体が使えるのか
またどうすれば上手に力が抜けるのかが
分かってきますよ

ヨガマットの上で練習を重ねたことが
日常の生活でも活かされます

きっとご自身の好きなことにも
ヨガが活かされるはずです

難しいこと考えずに
一度体験してみてください


ハタヨガをベースに
時にはパワフルに時には穏やかに

このレッスンは男女年齢問わず
高校生以上であればどなたでも
受けていただけます

16週以降の妊婦さんも
お医者さんの許可を得て頂ければ
ご参加いただけます


では皆様とお会い出来るのを
マットの上でお待ちしております

充実したお時間を共に過ごしましょう


↓こちらに
それぞれのレッスンの案内がありますので
気になるところをクリックしてみてください