ライザップ5日目

昨日のトレーニングで、今日は筋肉痛です

程よい痛さで、昨日の運動が効いているだなと実感してます


朝6:00
豆腐シーチキンとチーズのせ
鶏肉の炒め物

鶏肉の炒め物は3分の1くらい残しました。


間食8:00
ゆで卵


お昼12:00
鶏肉のソテー
めかぶ
シーチキンとエビのサラダ

間食18:00
コーヒー


夜20:30
プロテイン
砂肝の胡椒焼き

今日は夜ご飯食べる時間が遅くなってしまいました。

体重
朝:67.4kg
夜:67.1kg

体重は順調に落ちてますが、トレーナーにはペースが速いって言われました。うーん…私は素直に嬉しかったけど、ペース配分が難しいな