本格的なトレーニングはこの日が初めてで、ちょっと緊張しながら向かいました。
まずはフォーミングアップで、スクワット。つま先より膝を前に出さないように意識してやるのが難しい。
そのあとは上半身を中心にトレーニング。
背中や二の腕、腹筋を鍛えました！
下腹の腹筋を鍛えるのはツラくて苦手です
ついついうめき声を出してしまいました。
ついついうめき声を出してしまいました。終わった後は上半身にダルさがあったのですが、終わったあとプロテインを飲んで、夜はぐっすり眠れました。
今朝は多少の筋肉痛だけで、特にツラくはないです。
もしかして明日に来るのかな？
次は土曜日！
楽しみです