ライザップ3日目

こんばんは(^-^)/

今夜は職場の上司と飲みに行ってしまいました(･_･;

一応メニューは意識したつもりです。

朝5:45
鮭と白菜ともやしと豚肉と蒸し物
たまご豆腐

間食8:00
ゆで卵

昼12:00
蒸し鶏のサラダ

間食15:00
ベビーチーズ 1個


夜19:00

居酒屋にいきました(･_･;

食べた物は
まぐろのお刺身
焼鳥
(ハツ、カシラ、せせり、ねぎま、うずら、しいたけ)
厚揚げ
サワラの塩焼き

全て2人で半分づつ食べました。
食事は20時までには食べ終えました。

あと1杯黒烏龍茶割りを飲みました。

今日はちょっと夜も食べ過ぎました。
一応メニューは考えたつもりだったのですが、野菜が全くとれてないのは良くないですよね。


朝:68.2kg
夜:68.1kg

これから寝ます(_ _).｡o○