睡眠から笑顔溢れる老後をかんがえる
✨睡眠栄養カウンセラー✨ ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
いつも訪問ありがとうございます✨(｡ᵕᴗᵕ｡)✨
睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです
日本人は羊を数えても眠れない⁉︎
昔から、眠れない時には羊を数えると言いますが、
これは欧米人の話。
羊は英語で「sheep」ですので、
発音する時に「シー」と息を吐くことで
腹式呼吸になり、眠気を誘うと言われています。
いわゆる呼吸法の一つです。
それを「ひつじがいっぴき」と日本語で発音しても
意味が有りませんので、
日本人なら寿司を「すーしー」と
ゆっくり発音した方が腹式呼吸になって
良いかもしれませんね www
もちろん、カフェインの摂り過ぎや、
寝る前のスマホなど、
睡眠の質を下げる生活スタイルは見直してから
試して下さい☆
生き生きとした毎日を手に入れましょう。
心地良い寝付きを手に入れて下さいね☆( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
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☆そうだったの、早く伝えてよぉ〜体の事に睡眠の事
ちょとでも早ければ に ならない為に
近々 freeトーク会を開催します✨
最後まで熟読して頂きありがとうございました
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