睡眠から笑顔溢れる老後をかんがえる
✨睡眠栄養カウンセラー✨ ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
いつも訪問ありがとうございます✨(｡ᵕᴗᵕ｡)✨
全ての人は寝ています睡眠は人生を豊かにする
しっかり寝る人は幸せホルモンが豊富な事が
わかったし 僕も日々知識の更新しています
睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです
〇〇が┉ 悪い┉ 原因┉
寝付きが悪い原因 ストレスによる神経の緊張
ストレスを受けたり、
解決できない悩み事があると、
眠れなくなったり、
睡眠が浅くなると聞かれたことがあると思います。
それは何故でしょうか？
人は、
メラトニンという睡眠ホルモンの働きにより、
手足の毛細血管が拡張することで体温を放熱し、
脳と内臓の温度（深部体温）
が下がると眠りのスイッチが入るから
しかし、
ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと
血管が収縮し、体温を放熱できんから
そのため、眠りのスイッチが入らんの
良い寝付きのためには、
副交感神経を優位にして体温を放熱し、
深部体温を下げることが
絶対条件ですので
副交感神経を優位にする方法！( •̀ •́ )୨⚑︎゛
生き生きとした毎日を手に入れましょう。
心地良い寝付きを手に入れて下さいね☆( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
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☆そうだったの、早く伝えてよぉ〜体の事に睡眠の事
ちょとでも早ければ に ならない為に
近々 freeトーク会を開催します
まだ準備していますもう少しですのでよろしく✨
最後まで熟読して頂きありがとうございました
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