。:* + ☆°・ ‥.゜★。°: ゜・ 。 *゜・:゜ 個人的な産後ダイエットのアドバイスしてます トータル8500人突破中です！ トコベルと母乳と骨盤のこと 私でよければ質問してくださいね♥ このブログに 母乳育児成功の秘訣と 骨盤ケアのことを書いていますが 全部読むとか多すぎて まず無理だと思いますので 大事なことを メルマガで送るのもしています♪ スマホこちらからメルマガ登録できます♪ |
今日も読者様からの
質問ピックアップしますね♪♪
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ゆいあやまむさん☆
いつもメールありがとうございます^ ^
骨盤体操、
毎日少しずつやってますよ～
︎
なんでなんでしょうね、
ゆっくりですが
効果はあるように思います︎
テレビとか見ながら
ダラダラやってるだけなのに…笑
すごいですよね︎
今意識してやってるからですかね、
ウエストは細くなってる気がします︎
前から見て明らかにくびれができたって
かんじはまだしませんけど、
横から見て
腹が薄くなったかんじです︎^ ^
今まで下っ腹が出てたんですけど、
それもよくなったかんじがします。
そして便秘も解消されてるかんじで、
嬉しいです︎
もっと体重も減らしたい︎
太もも細くしたい︎
お尻小さくなりたい︎と思ってます。
痩せた人の報告見てると、
数日から数週間で
そんなに結果が出たの
︎Σ（・□・；）
ってうらやましいです。
ゆいあやまむさんは、
どのくらいで
自分の目標に達しましたか︎
わたしはまだ結構かかるのかな～と
思いますが、頑張ります>_<
と言っても、
ゆいあやまむさんはかなり
努力されてますよね。。
体操だけじゃなくて
カロリー計算した食事、
たんぽぽ茶…
それだけ努力されてるんですもんね、
すごいです︎
わたしは食事に関しては
全然頑張れてません(T T)
なんとなく1800kcalまでにおさえる
ってことは頭に入ってますけど、
ストレスで夜バカ食いしちゃったり、
夜ごはん後に
たくさんお菓子食べちゃったり、
外出しないで1日中ダラダラと
なんか食べてしまっていたり
することもあります…
（その後罪悪感を
感じちゃってますけど(ｰ ｰ;) ）
どうすればストレスなく
食事をコントロールできるんでしょうか…
たぶんそれも頑張ればもっと早く
結果がでるんでしょうが。。
ゆいあやまむさんの
1日の過ごし方を知りたいです︎
あと、夜ごはんは何時までに済ます、
とか決めてますか︎
それも知りたいです︎
長くなってしまいすみません。
最後まで読んでくれて
ありがとうございました︎
これからもメール、
よろしくお願いします♡
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こんにちは♪
メール遅れていてすみません！
そうそう！そうなんですよね♥
あっさりしてるけど
骨盤体操って
中身が濃いと思います♪
あとは
まずは
お腹が薄くなりますよね♪
私、人に指摘された初めてのポイントは
「お腹うすいねーー！！」でした♪
私はどれくらいで
自分の目標に達したかというと
二人目出産後この体操を始めたのが
1か月たってからで
そこから2か月くらい毎日みっちりやって
ウエスト59センチまでなりました♪
もちろんその間食事管理と
母乳のことも考えて、
は続けました(*^_^*)
バカ食いしたいストレス、
私もありますよーー！
あきらめてバカ食いする日も
あります笑
たまには大丈夫です！♪
読者さんの中には
「土日はパパがいるから
バカ食いデーだけど
平日はカロリー守ってます」
って方もいらっしゃいます♪
それでも結果だしてるので
この方法いいと思いますよ★
よかったら
『ダイエットお休み日』
でも作るといいかもしれないです♪
一日の過ごしかたは
特に変わったことないですよ♪
夜ご飯は何時に、とも決めてないですが
大体7時くらいに食べてます。
授乳でお腹すけば
カロリー余ってる範囲で
ちいさいおにぎり食べることもあります笑
アイスが食べたい時は
カロリー的に半分までならOKとかなら
半分だけ食べて
あとは次の日に取っておく、
というような感じで
コントロールしてます♪
これオススメですよ♪
量さえ守れば
食べたいものは食べてもOK
というやり方なので気楽に食べたい時は
食べてくださいね♪
またメールお待ちしてます♪
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母乳で痩せるためには
母乳に間に合う、
でも食べ過ぎではない食事
をすることが
とっても大事です♪♪
そこさえ気を付ければ
大丈夫です♪
やっと連休終わりましたね～～♪♪
後半は天気も悪くあまり
遊んであげれなかったけど・・・
上の子たちが幼稚園に
行ってる間って、
正直、平和です笑
今日は久しぶりに
のんびり返信ができそうです～～♪
ではでは★☆
産後ダイエットでお悩みの方は一度
相談してみませんかーー？
こんな感じで↑
返信しています♪♪
スマホ→
https://88auto.biz/yuiayamamu/touroku/sp/yuiayamamu2.htm
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