いよいよ始まりました
第2の青春🌸
一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター
AccoPark2期養成生 YUIです
私にとってバランスボールとの出会い、師匠Accoさんとの出会いは衝撃でした。
母になり忘れていた
好きなもの、
出来ること、
やりたいこと、
挑戦すること、
忘れかけていたことを思い出させてくれました。
若い頃は人生一回きり！そう言っては色々してたなぁ。
歳なんて関係ないですね！
やるかやらないか！
自分のために挑戦することを決意しました。
自分の写真も何年振りに撮ったかしら😦
前置きが長くなりましたが…
本日より始まりました！
AccoPark2期バランスボール
インストラクター養成講座
岐阜の熱い同志とSkypeを使ってのレッスンは笑いありの楽しすぎるレッスン！
が、覚える事がいっぱいすぎて頭ガッチガチ
学生ぶりに真剣にメモを取り教科書を読みひたすら理解、覚える…
いかに生ぬる〜く生きていたか思い知らされるのであった
インプット→アウトプット
これが難しいのなんの
情報を自分の物にして伝える難しいさ
ひぇ〜ニガテだわ〜
みなさん
「疲れは眠るとなおる〜」
「食べればなおる〜」
と思っていませんか？
私も思っていました。さっきまで
実はその原因は体力不足なんです。
人間の体は筋肉を動かすためのエネルギーその名もATPを生成することにより成り立っています。
なんじゃエーティーピーて？
酸素を取り込むことによりATPは生成されます。
ATPがキチンと生成されていれば疲労回復させる効果があるんですヨ！
より効果的に酸素を取り入れるためには
有酸素運動
が効果的なんです。
よく耳にしますね〜
まさにバランスボールは
弾みながら笑顔で脳活性
弾みながら呼吸で有酸素運動
有酸素運動の効果は様々
・免疫力アップ
・ガン細胞消滅
・代謝アップ
・疲労回復
・血流を良くする
などなど
まずは私自身が変化を体感し
みなさんにアウトプットしていけば良いな〜
長々まとまらず…
気付けばこんな時間さ
養成講座初日はヤル気ばかり先走り焦っております😬
今日は最高の眠りにつけるはず♡あはは
我が家のひまくる姉妹もノーリノリ🎶