自分ホメホメ

皆様、今日は、とても極寒な1日だったんじゃないでしょうか❓

夜勤明けで帰り道、まだ、昼前だとゆうのに、手先が冷たくなってきて、バスを待ってる間にスマホをいじりたいのを諦めて手袋をはめてしまった（笑笑）🧤

もうじき今年も終わりになりますが、今年一年を振り返り、なんてゆうか、凄まじい日々でした😊

でも、何とか今年も、結果的にオーライオーライ的な今日を迎えているので、これでいいんです😊👌

貴方は、毎日の自分の軌跡をどんな風に捉えてますか❓

私は、数年前は、ホントにしんどくて、闇に葬りたいような時もありました

いつも、自分に自信がなくて、存在価値がわからなくて、消えてしまいたい衝動に駆られることも何度もありました

自己効力感がもてなかった

でも、毎日自分を褒めるって事を教わりました。

辛かった時に、自分褒め日記を毎日書いて、3ヶ月、6ヶ月、毎日続けてきて、今は、頭の中で日記を書けるようになったので、文字に書くことはしていないですが

その結果

今の自分が持てる力を毎日精一杯やって、その自分を毎日褒める事で、ネガティブな自分が表に出てこなくなりました👌

いま、とても毎日が辛い人も、そうでない方もいるとおもいますが、私がいつも基軸にしている自分を律する言葉

『自分をよくするも、悪くするも自分次第』

１つの参考にしてください🙏💕

明日もまた楽しい1日を過ごしましょう