週末はトレーニングが主になってきました。今日は友達とジョギング。
その前に…
朝ごはん。
前日の7種野菜スープにワカメ入れて味変はスーラータン。結構スパイシーうまー
友達と待ち合わせ場所までジョギングで6分。カロリー消費余念なし
早めに着いたので水分補給。
最近プロテイン飲み始めましてね。美味しく無さそうなイメージがあったんでずーーっと味濃いで味かき消す系ココアを飲んでいたんですが今週末味変の大冒険しました。
あ、あ、あ、ありじゃん。
私はバナナが1番になりました。
そんで友達とのジョギングと合わせ本日の成果。
ジョギング7.8km
体重52.6kg
体脂肪26.2%
体重戻しが上手くいくようになりました。食べ過ぎ2kg増を2週間で戻してたんですが1週間でもどせるように
という事で本日すき焼きでまたまた1.5kg増。
今週もルーティンで戻しましょ。
頑張ります