今日は、椅子を使ったチェアーヨガ第２弾
ご参加のみなさんに不調をお聞きしたところ、
声をそろえて「肩こり～」
とのことで、肩まわり・首まわりをしっかりほぐしていきました。
忙しいといつの間にか奥歯を噛みしめていたりして、
顎下から肩あたりの筋肉が緊張した状態になってしまいます。
顔のゆがみにも繋がりますから、緊張をとってリラックス
レッスンの最初にオイルを使って、ハンドマッサージ
ラベンダーの香りでスッキリしました
今日も熱心に取り組んでいただいて、かえって皆さんからパワーを
貰った感じです
今日のハーブティー
ローズヒップ＆ハイビスカス
ビタミンC炸裂なローズヒップ。でも少し酸っぱいので、ハイビスカスの甘さで飲みやすい感じです。
紫外線に負けないよう、夏を楽しみましょ～