こんにちは
10/10からのダイエットに加えて、
12/1新しいダイエットを追加した。
その中の5分間歯磨き。
寝起きと寝る前にしてます。
5分間長いのよ。
ずっと同じところに立ってる苦痛。
なのでね、歯磨きしながら他のことを始める。
歯磨きしながら
スクワット
足上げ(斜め後ろ)
おじぎ体操
目の下の体操
１番良いのはスクワット。
２個同時にするには、ちょうど良い。
一番やりたいのは目の下の体操。
目の下のたるみを改善する目の下の筋トレ。
これをしてると、歯磨きを忘れがち（笑）
5分間歯磨きって、実はそんなこともやりだしちゃう仕掛けだったのかしら？
土日のむくみからの解放で
増えた１㎏がすぐに減る
ゆちゃでした
