寒い！っと思った時に自分でできる対策をご紹介したいと思います。
この時期の寒さ対策に必要な必需品は…【使い捨てカイロ】です！
これらを有効的に利用していきましょう。
●風邪を引きそうだなって感じた時、寒気がする時
首を前にたおすと首の骨がボコッと出る所とそこから指3本分くらいの辺り⇒ここを温めるようにしましょう。
東洋医学的には寒気・風邪が集まる場所と言われています。
●肩こり
首のうしろ・髪の生え際から下あたりはツボが集中していますので、ここを温めるようにしましょう。
●下半身の冷え、腰痛
腰、仙骨あたりを温めましょう。
ここも、ツボが集まってる場所であり、膀胱・子宮などが近くにあるので、ここを温めることで下半身の血流も良くなると思います。
●身体全体的な冷え、生理痛、腹痛、便秘
お腹、おへその下2?その下2?の場所にツボがあるので、ここを温めるようにしましょう。
全体的に広い範囲で下腹部を温めると良いでしょう。
しかし注意しなくてはいけないのが、長時間の使用は『低温やけど』を引き起こすことがありますので、肌着の上からカイロをあてるなど十分に気をつけて使用するようにして下さい！
肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は・・・
足立区北千住 鍼灸・指圧マッサージ 指庵
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