いや~、昨日は久々のモテボディクスクラスでした(1回抜けてしまったので)。わたし自身やってるときはなんともなかったのですが、夜寝ながら筋肉が、痛くはないんだけど悲鳴をあげているような、なんともいえない感覚になりましたガーン

昨日は全身くまなくストレッチをして、バーに捕まって、バレエのような動きをして体幹を鍛えました。かなり、バランスの良いメニューだったかと思います。そのため、いまはもう筋肉の変な感じはなく、心地よい筋肉痛程度です。

わたしは1日おきの自宅トレーニングは続けています。生徒さんもそれなりの頻度で続けてくれているようです。

でも、昨日ふ、と思ったのですびっくり
生徒さんたち、始めた当初に比べたらだいぶ柔らかくなったのですが、まだ固いです。最初は開脚して座ったら、後ろにひっくりかえってしまうほどでした。いまはそんなことはなくなりましたが。身体が固いと、関節の可動域が狭くなるので、筋トレも効果が出にくいです。そして、そのままおじいちゃんになったら…!?と考えるとそら恐ろしや~えーん

わたしは両親をすでに亡くしているのですが、二人とも最後は足腰が弱って車椅子生活になりました。わたし…恥ずかしながら、車椅子は怪我をした人が使うものだと思っていましたショボーン

足腰が弱ると、運動量も減るので、体力がどんどん衰えます。だんだん自立した生活が出来なくなり、要介護になり、施設に入ることを余儀なくされてしまったりします。まだいまの高齢者様はギリギリ年金や介護保険を使ったりして生きていけますが、我々が高齢者になる頃には
自分の身は自分で守らないといけないでしょう。

人生80年時代から100年時代になると…健康じゃない限り恐ろしいです。

ヤバイ!

ということに早く気づいて欲しいのですニコニコ

身体が固いと自覚しながら、

「なんかしなきゃな~」

と思ってる方、是非モテボディクスクラスに一度遊びにいらしてくださいウインク

ストレッチは基本的にご自分で出来るように指導しますが、必要に応じてサポートしますニヤリ

いまのところ隔週(月)に行っていますが、日程が合わない方はご相談ください。増設も検討します。

詳細はオフィシャルサイトにて


お問い合わせお待ちしてますねウインクラブラブ





ランキングに参加しています。下の画像をクリックしていただけると励みになります。