こんばんは
ここ１か月ぐらいの間にいろいろ、わたしにとっては重大なことが起こりました。
いつか、みなさんに話す時が来るかもしれません・・・。
今日は「大人の筋トレ」について書いてみようと思います
今年に入ってジタトレからジムトレに転向したわたし。
１月は仕事しながらも、なんとか８回行くことが出来ました。
それでも、社会人にとってはなかなかハードな数字です。
２月はいろいろあったこともあって、あまり行けませんでした。
気づいたことがあります。
疲れていても無理して行くより、疲れたときは休むのがいいってことに
仕事が続いていて、だいぶ間隔が空いてしまうと焦ります。
そこで、ちょっと無理してでもジムに行ってしまうこともありました。
でも、「運動」「栄養」「休養」のこの3点が揃ってないと、身体は変化してくれません。
前のトレーニング疲れが残ったまま、トレーニングをすると、筋肉が育ってくれず、
下手するとお腹ばかり減って、たくさん食べて一時的に太ってしまうことがあります。
疲れているときは代謝も落ちていますからね
ちょっと間隔が空いても、ちゃんと身体は反応しています。
全身を鏡で映すと、引き締まってきていることに気づくと思います。
焦らず、ゆったりした気持ちで肉体改造を楽しみましょう
年齢と共に、身体は確実に老化しています。
そのまま放っておいたら・・・辛い老齢期を迎えることになります。
気づいたときがはじめどき
いまわたしが月２で行っているモテボディクスクラスは、運動しないとまずいのはわかっているけど、
いきなりなにをやったらいいか、わからない人向きです
まず、ストレッチ等で身体をほぐすことから始めます。
そして、よい姿勢で立つのに必要な筋肉を鍛えるために、バレエバーにつかまってトレーニングします。
２時間タップリ時間をかけて、グループレッスンしています。
近々ホームページをがらっと改編予定です
お楽しみに
最後まで読んでくださって、ありがとうございます
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