おはようございます。
まずはセルフモニタリング。
台風過ぎてさっぱりです。
天気が良いので
走ろうーー。
いつも、
お客様にひめトレエクササイズを
指導させて頂いています。
今日は何を思ったのか
自分もやらないと！
まずはセルフモニタリング。
現在の体の状態は？
前屈しずらいー。
振り向く範囲が狭い。
よし！
ひめトレエクササイズGO！
椅子に座って。
結果。
体幹安定。
骨盤底筋ピシッ！
良い感じです。
だらんとハンモック(骨盤底筋)
それは嫌～！
振り向きはー？
おー。パチパチ
回転しちゃう？くらい
振り向きやすい！！
次の行動ができるぞー。
自分もやらないと！
すぐに効果を実感できるのは
嬉しいです。
ではランニングしてきます。
おっと。
皆さんも
ひめトレエクササイズしましょ～。