おはようございます。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/25292.gif)
台風過ぎてさっぱりです。
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天気が良いので
走ろうーー。
いつも、
お客様にひめトレエクササイズを
指導させて頂いています。
今日は何を思ったのか
自分もやらないと!
現在の体の状態は?
前屈しずらいー。
振り向く範囲が狭い。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyokonoyoko/30246.gif)
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よし!
ひめトレエクササイズGO!
椅子に座って。
結果。
体幹安定。
骨盤底筋ピシッ!
良い感じです。
だらんとハンモック(骨盤底筋)
それは嫌~!
振り向きはー?
おー。パチパチ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/20311.gif)
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回転しちゃう?くらい
振り向きやすい!!
次の行動ができるぞー。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif)
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自分もやらないと!
すぐに効果を実感できるのは
嬉しいです。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gi/gipsyroad/16612.gif)
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ではランニングしてきます。
おっと。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/arisa-h/12456.gif)
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皆さんも
ひめトレエクササイズしましょ~。