こんにちは
 
 身長162.5cm
現在は体重49キロ・体脂肪率23%台をキープ中 
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運動ゼロで3食たべて
体重-5キロ・体脂肪率30%→23%!
 
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター堀北です

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一見、気持ち悪いこのピンクの塊。
これ何だかわかりますか⁇


わかったらすごいです


正解は300gくらいもある、
大きなブリの白子なんですうお座


いつもスルーしていたのですが、
ふと目に止まり、ジロジロ目


鍋に入れるタラの白子が美味しいので、
見た目は違うし何だか気持ち悪いけど…
勇気を出して買ってみましたドンッ


酒に数分漬けて
白だしでゆでこぼしただけ、

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ポン酢をかけて、いただきます

臭みもなく、
ふわふわプルっとして不思議な食感ですもぐもぐ


白子はタンパク質が豊富で脂質が少なく、
特にビタミンAビタミンB群ビタミンEなど
ビタミン類やミネラルを豊富に含み、
美肌美髪に効果的な食材なんだそうですドキドキ


また老化を予防し、
体を若々しく保つ効果のある
核酸を豊富に含んでいるため、


美肌だけではなく、
美容と健康に効果が期待できるんだとか爆笑恋の矢


見た目は気持ち悪いけど、
美容面で嬉しい栄養素が摂れちゃうますね目


ダイエットしていると、
いつも同じ食材を食べてしまいがち。


バリエーション豊かなお食事、
(色々な食材を食べた方が)

栄養面はもちろん‼︎
気持ちの面でも満たされます爆笑ドキドキ


たまには、
普段買わないような食材をお料理。
クックパッドを見るのも楽しいですよアップ



ドキドキ協会認定チアリーダーですドキドキ
現在定員に達しているため協会HPに掲載しておりません。
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