こんにちは
 
 身長162.5cm
現在は体重49キロ・体脂肪率23%台をキープ中 
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運動ゼロで3食たべて
体重-5キロ・体脂肪率30%→23%!
 
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター堀北です


無料メールセミナー読者さまから、
ご質問メールを頂きましたので、
ご紹介致しますウインクキラキラ


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糖質の取り過ぎは太るときいたことがあり、
1日の摂取量の基準値をみたところお米を3杯食べたら適正なのですが、
他の食材にも糖質は含まれているので、
米以外からの糖質をたたない限り、
適正量は毎日超えてしまうことになり太ってしまうのかなと…
ですが、周りの友人や一般的に日本ではお米を食べる習慣があるので、
基準量を上回っている人は他にもたくさんおりますか、
みんな太っているというわけではなくむしろ痩せているようにおもえます。
これは体質の問題なのでしょうか…😥


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糖質制限‼︎
糖質は太る滝汗爆弾


このダイエットを始める前、
私も似たようなことを思っていました。


でも、お米の糖質は気にするのに、
お菓子やアイスは食べる〜びっくり


それが痩せない原因だったのです…。


お米200カロリーとお菓子200カロリーは、
カロリーが同じなら身体に入ってからも
全く同じでしょうか??


お米の糖質量とお菓子の糖質量が同じ
だったら、
どちらを食べても変わらない??


炭水化物は食べ過ぎたら、
もちろん太りますよね。

でも、たんぱく質だって、脂質だって
食べ過ぎたら太ります。


体の機能、
必要な栄養素について、

きちんと理解することが、
ダイエット成功の近道だったのです。


何をどれだけ食べたら
痩せるのか??


わからないからダイエットって難しい。


でも、
この黄金バランスダイエットは、


何をどれだけ食べたら痩せるのか
痩せ体質へ代謝アップできるのか


ワンデーセミナーでは知ることができ、

3カ月のベーシックセミナーでは、
知るだけではなく身に付けることができます。


ダイエットのなぜだろう( ? _ ? )は、
きちんとダイエットを学ぶことで、
スッキリ迷いなく痩せられますラブラブ


ちなみに私も受講生さん達も、
毎食炭水化物をを食べています。

三食以上食べている人もいらっしゃいますし
焼き芋をおやつに食べたりラブ
干し芋だって食べちゃいます。


あの糖質の塊お芋ちゃんも、
バランス良く食べれば太りません。


しっかりダイエットができるんですウインク


さらに黄金バランスを続けることで
代謝アップにも繋がりますアップ


そして私の今日のおやつは、

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スチューベンという、
糖質たっぷり激甘ぶどうニコニコ


このダイエットは、
自分が美味しく感じる食べたいものを、
美味しくいただきますキラキラ


あまり美味しいと感じない、
糖質オフパンは選びません。


炭水化物もおにぎりんご寿司ラーメお弁当
美味しく食べて痩せる


だから無理せず、
続けられるんですラブ

黄金バランスダイエットでは、
糖質より何よりバランスが重要ですラブラブ


食べて痩せるを体感すると、

もう他のダイエットには、
見向きもしなくなりますよちゅー



 リボン食べて痩せる黄金バランスダイエットリボン

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