まず、基礎代謝をあげたらいいんだって。
基礎代謝って・・・・
な～んにも身体を動かせてなくても消費するエネルギー。
それって、筋肉をつけると基礎代謝があがるんだって。
腹筋したらいいんだろうな～
家ではなかなかできないよな～(＞_＜)
身体の新陳代謝を活発に。
よく汗をかいて、水分補給。
クーラーは温度高めに。
冷たいものを飲まない食べない。
できるかな
まず、私のモットーは、無理せず長続き。
毎夜毎夜のビールをやめました
代わりに焼酎呑んでるんだけど、
それOK？？？？かな？？
試してみよう。
明日は一日研修だ(ﾉ_･｡)
おやすみなさ～い♪