レッスン１回目での嬉しい変化をご紹介します✨

💎before

✔️以前に比べてここ最近不安になることが増えて、

前大丈夫だったところも不安が出てきた。予期不安も、

出かけるときも増えた感じがする。

✔️発作が起きた場合道などをさけてしまったり、

今は電車やバス、美容院など、閉鎖されている場所、

逃げられない場所などがとても苦手。

✔️不安でソワソワしたり、思考がグルグル考えてしまったり、こうならないかな？あーならないかな？とか常に考えて、

息苦しさや心臓がドキドキする。

✔️常にマイナス思考で、１人行動してる時はすぐ不安になりやすい。

💎after

◉今までは不安になった時は、自分の心に寄り添えずされるがまま、怖いまま耐えていたけど、自分に声をかけてあげて、もう一人の自分が話をかけている感じで安心できるようになった💛

◉いつも悪いほうへ考えていたけど、美容院行ってみようかな🥰？と思えたり気持ちが前向きになってきてる💛

◉思考も不安になった時、自分の気持ちに寄り添うことも意識できるようになったり、自分が落ち着けられる呼吸法や思考法を学べたことで、不安を安心へ少しずつ変えられるようになってきた💛

◉ヨガを始めて、体もスッキリして今だとやらないと

気持ち悪い！疲れてる時も、やらないと気持ち的に

すっきりしないなーっと毎日続けられている♡

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素晴らしい変化🥹👏✨

なぜここまで変化が起きたのか？

◎毎日自分に合うヨガを取り入れているから✨生徒の皆さん、お一人お一人としっかりカウンセリングをしたうえでその方に合うヨガをお渡し☺

◎レッスンの時やそうじゃないときも、交換日記を使いながら、不安になった時はどうしたらいい？

息苦しくなった時は？寝れないときは？

イライラしたときは？

今心で感じていること、体で感じていることを、そのままにせず素直に受け取って、一緒に原因を紐解いてその都度解消している✨

私との交換日記があり、生徒の皆様には毎日どんな事を感じたのか？キロクを書いていただいています📒！

『今までこうゆうことがあったとか、書き留めたことがなかったし、自分の体や心について書くことは初めて。

書いてみるとこうゆうときってこうだったんだなー！

こう感じているんだなーって気づけるようになって、今まで不安が起きても流していたり、気持ちにも寄り添ったことがなかったから、自分の気持ちに寄り添えてることや自分のことが知れて嬉しい！！書いたほうがいいなーって思った！』

今、自分に何が起きているのか？なんで不安になっているのか？どのヨガをしたら落ち着けられたのか？

どのヨガの思考法を実践して心が緩められたのか？

日常で自分の心や体を緩める実践をすることも

大切ですが、

キロクとして残すことで、何が嫌なのか？

ストレスなのか？

何が好きなのか？心地いいのか？

さらに自分のことを理解することができる💛

自分のことを振り返りをしたことで

思考の変化があった！！

焦らず気持ちが前向きになった！！

心の余裕も出てきて、早く美容院に行きたい！一人でも行けそうな感じがする！って思えた✨

今までは不安で、美容院の前日も大丈夫かな？って不安だったけど、今の自分を認めてあげられたことで周りの人が助けてくれるから大丈夫って思えるようになった🥰

『ヨガを続けてること、レッスンを受けていることが心強い！先生自身が経験をしているから相談やアドバイスがもらえることで思考も変わってきてる♡不安がゼロになったわけではないけどレッスンを申し込んでから、前向きになったて一人じゃないんだ✨

一人で悩まなくていいんだって心が楽になって思えた♡今回レッスンお願いしてよかった💛』

Nさま、ありがとうございます☺

一人では乗り越えられないことってある。

私も一人だったら今もどん底だったと思うし、

こんなにも幸せで楽しい人生を送れてなかった。

これからの変化もとーっても楽しみ♬

一緒にいろんな壁も乗り越えて

やりたい事、好きなことを心から楽しみましょう🥰💗💗

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🔴12月初回体験レッスン🈵

次回は１月募集予定です🥰✨

募集まで楽しみにお待ちください🩷

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ソワソワ不安だった美容院も1人で行けそう！って思えた！