朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、ﾌﾘﾙﾚﾀｽ
目玉焼き
間：なし
昼：ぶどう、大根おろし、もち麦ご飯、青汁
鮭、温野菜
間：コーヒー、スコーン、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
夜：昆布煮、納豆、めかぶ、もち麦ご飯
みそ汁
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は筋トレお休みday
テニスの時に着用する
ズボンを買いにスポーツショップに行って来ました
有名メーカー品では無かったけど
２着買ってきました
（メーカー品１着分の値段で２着購入出来て満足）
靴下も購入しようと思って
手に取ったのだけど
レジ前に行ったら
３足で同じ値段だったので
迷うことなく
最初に手に取った物を手放した
（厚みも十分だったので問題なし）
古いやつは部屋着にして
ボロボロになったら捨てる
余程の事が無いと捨てる事が出来ない
夫には一着買ったら
一着捨てろって良く言われるんですけどね
捨てた後後悔するんですよ
庭仕事等で汚れ仕事などする時に
あ～
捨てなきゃ良かった～ってね
年末に向けて
大掃除もあることだし・・・・
バリバリ動いたら
体脂肪減るかしら？
ザ
大掃除ダイエット
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担