朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、ブルーベリー
ブロッコリー、フリルレタス、目玉焼き
間：なし
昼：柿、大根おろし、もち麦ご飯、鮭、温野菜
みそ汁
間：コーヒー、アップルパイ
夜：納豆、茄子焼き、もち麦ご飯、青汁
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は
お庭の手入れを少ししました
スッキリして解放感
そんなこんなで
腰は痛いしで
宅トレは出来ず
お庭のお手入れが運動って事で
本格的に寒くなる前に
もう少し綺麗にして置きたいものです
我が家の家庭菜園
まだﾋﾟｰﾏﾝだけは豊作です
茄子も少しだけ収穫出来ました
ﾋﾟｰﾏﾝは食べきれないので冷凍保存です
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担