朝：ミニおむすび、豆乳ココア、トマト
バナナ、フリルレタス、温人参
マルガリータピザ
間：なし
昼：パエリア、みかん
間：コーヒー、サツマイモ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
夜：鍋（野菜、銀鱈、海老、手羽元、ﾏﾛﾆｰ）
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は
一日引きこもってました
明日から
気合を入れて
普段通りの生活に戻そうと思います
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担