朝：もち麦ご飯＆混ぜ込みわかめ、豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：無し
昼：オレンジ、大根おろし、鮭、温野菜のバター炒め、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット、えびせん
夜：こんにゃく田楽、インゲン胡麻和え、納豆、もち麦ご飯、かぼちゃ煮物
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は朝散歩に行って来ました
風があったので気持ちよく歩けた
こらから梅雨に夏
歩くのか困難な季節になるな
その間の活動量増やす方法考えなきゃな
中々落ちない体脂肪
筋トレ頑張らなきゃと思うのに
中々出来ないから
歩けない時は筋トレ取り入れて頑張れたらとは思う
思うだけで行動に移さなきゃダメなんだけどね