朝：もち麦ご飯＆ふりかけ、豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：無し
昼：はるみ、大根おろし、鮭、温野菜のバター炒め、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：めかぶ、青汁、納豆、かぼちゃ煮、もち麦ご飯
間：ヨーグルト、ブルーベリー
睡眠時間が短いと太りやすいと聞いた事はあったのですが
寝過ぎも良く無いらしいです
成人は9時間以上寝てると太りやすいって言ってました
ビックリ
ですよね
活動時間が短くなるからって事らしいのですが
私の場合は睡眠の質が悪いので何とかしたい所ですが
どうやら私は自律神経の関係でダメらしいので
自律神経を整える努力をしなくては