目指せ体脂肪25%以下
目指せ健康体
悪玉コレステロール正常値
体脂肪
又27%台に戻っちゃった
体重は謎に減ってるのに
お米少し増やしたからむしろ体重は増えても良いはずなんだけどな
寝つきが悪くて
最終的に睡眠時間が減っちゃってるから
自律神経の関係で脂肪燃焼の機能が弱ってるって事かな〜
取り敢えず肥満の体脂肪30%以上からは
回避出来たし
いきなり体脂肪が増えるなんてあり得ないし
まあ数値は目安だし
今は停滞期？って事で暫くは様子を見る事にします
長い年月掛けて蓄えた体脂肪
そう簡単には落ちないですよね😅
1週間経過の
報告をしたいと思います
3/7 体重 44.3
体脂肪 27.0
2/28 体重 44.5 体脂肪 26.6
2/21 体重 44.8
体脂肪 27.2
2/14 体重 44.8 体脂肪 27.7
2/7 体重 45.2 体脂肪 27.5
1/31 体重 45.2 体脂肪 28.1
1/24 体重 45.5 体脂肪 28.4
1/17 体重 46.1 体脂肪 28.8
1/10 体重 46.1 体脂肪 29.1
R7 1/3 体重 46.4 体脂肪 29.2
12/27 体重 46.6 体脂肪 29.4
12/20 体重 46.9 体脂肪 30.0
12/13 体重 47.1 体脂肪 29.9
12/6 体重 47.4 体脂肪 30.3
11/29 体重 48.0 体脂肪 29.8
11/22 体重 48.1 体脂肪 30.6
11/15 体重 48.6 体脂肪 30.7
11/8 体重 48.2 体脂肪 30.8
R6 11/1 体重 48.5 体脂肪 31.4
体脂肪30%以上の人が脂肪を落とすのに
半年程掛かるとYouTubeで見た
特にお腹の脂肪は最後に落ちると言う事なので成果が見られるのは半年後と言う事になる
結果が目に見えないと挫折しそうになる事もあると思うけど
半年後努力が実ってると信じて頑張るぞ〜