朝：バナナ、豆乳ココア、蒸しキャベツ、トマト、雑穀米、目玉焼き
間：無し
昼：りんご、大根おろし、あじ、雑穀米、味噌汁
間：バランスパワー（ピスタチオ）
夜：納豆キムチ、めかぶ、雑穀米、サバ缶
間：ヨーグルト、ブルーベリー
昨日は朝散歩サボっちゃったけど
今日は買い物がてら歩いて来たよ
気温が高かった見たいで
チト汗かいた
こっちはこれから雪が降る季節なので油断は出来ないけどね
朝：バナナ、豆乳ココア、蒸しキャベツ、トマト、雑穀米、目玉焼き
間：無し
昼：りんご、大根おろし、あじ、雑穀米、味噌汁
間：バランスパワー（ピスタチオ）
夜：納豆キムチ、めかぶ、雑穀米、サバ缶
間：ヨーグルト、ブルーベリー