朝：バナナ、豆乳ココア、雑穀パン、目玉焼き、蒸しキャベツ、トマト
間：無し
昼：みかん、青汁、雑穀米、サバの味噌煮缶と野菜の炒め煮
間：コーヒー、さつまいも
夜：かぼちゃそぼろ煮、春雨スープ、納豆キムチ、めかぶ、雑穀米
間：無し
食べ物は
噛む
エネルギーに変換する吸収する
とカロリーを消費しますが
飲み物はすぐに吸収されてしまう為に太りやすいと言える為
何を飲むかが大切らしい
運動する際は季節関係なくスポーツ飲料が当たり前になってた
夏場の暑い時期はまだ良いとしても
（正しくは経口補水液が良いと
ダイエットの師匠が言ってた）
普段の水分補給は水だと
今は運動中の水分補給は麦茶とか飲むように今はしてる
些細なことからコツコツと
ダイエットに取り組んでます
ゆるゆるダイエッターです
青汁は良いと思って飲んでますが
効果は余り無い見たい
ダイエットの師匠が言ってました
チト思い当たる事も
悪玉コレステロールが高くて飲むようになった後の血液検査で数値がかなり上がって
何か始めた事ありますか？って聞かれた
サプリとか飲んでます？って聞かれて飲んでませんと答え
青汁は飲み始めましたと言ったら
青汁は身体に良いはず何だけどな〜と先生も
状態で
師匠が言ってる事は正しいのかもと思ってる
在庫があるのでたまに飲むけど
次回買う事は無いかもな〜