朝：サラダ、りんご、雑穀パン＆目玉焼き、豆乳ココア
間：無し
昼：みかん、とろろ、白花豆、鮭、雑穀米、味噌汁
間：コーヒー
夜：納豆キムチ、めかぶ、雑穀米、春雨スープ
間：ヨーグルト、ブルーベリー
私のダイエットの心の師匠
YouTubeの動画を沢山あげていて
いつも参考にさせて貰ってます
その方が言ってました
ダイエットは頑張れは結果が出るものでは無い
正しく頑張った場合結果が出るのだと
上手く行かないのは
自分の努力が足りないのでは無く
正しいやり方や自分にあったやり方では無いからだと
取り敢えずゆっくりだけど
体脂肪が減ってるし正しい努力をしてると思っても良いのかな？
問題は来月の血液検査で良い結果が出る事なのだけど
結果が出るまで不安だな〜