食事記録と体調不良

 

朝：りんご、豆乳ココア、蒸しキャベツ、トマト、目玉焼き、雑穀パン

間：無し

 

​​昼：煮豆、切り干し大根、大根おろし、あじ、雑穀米、味噌汁

間：さつまいも、コーヒー

 

夜：納豆、れんこんの8品目の彩りサラダ、雑穀米、めかぶ

間：ヨーグルト、ブルーベリー

今日は

プチ体調不良で

家で引きこもりしてました

毎日寒くて嫌になっちゃいますよね