朝：蒸しキャベツ、トマト、目玉焼き、雑穀パン、りんご、豆乳ココア
間：無し
昼：和風パスタ、みかん、青汁
間：干し芋、コーヒー
夜：サラダ、切り干し大根、雑穀米、納豆
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は初打ち
でした
足腰鍛える為に毎食後のスクワットも
習慣化されて来たかな？
ダイエット始めてから
筋トレ
ながらスクワットを進めてる方もいて
テニス＆ダイエットで一石二鳥だと励んでます
テニスレッスンでは
ストロークの威力が増したと褒めて貰ったし
コーチに挑発されたので
一発かましちゃると思い切り打ち返したら
コーチ打ち返せんかった
してやったり
いい気分で眠れそう