目指せ体脂肪25%以下
目指せ健康体
悪玉コレステロール正常値
やってきました
年明け初の大イベント（大袈裟）
基本を守り
良く噛んで食べ
食べ順に気をつけ
一応意識して食べたつもりですが
お腹いっぱい食べてましたからね
ワクワク、ドキドキの体重測定
ではいきまーす
いざ測定中
ドーン
え
えー
減っとる
体質改善、食事改善が上手くいってるって事かな＼(^^)／
1週間経過の
報告をしたいと思います
R7 1/3 体重 46.4
体脂肪 29.2
12/27 体重 46.6 体脂肪 29.4
12/20 体重 46.9 体脂肪 30.0
12/13 体重 47.1 体脂肪 29.9
12/6 体重 47.4 体脂肪 30.3
11/29 体重 48.0 体脂肪 29.8
11/22 体重 48.1 体脂肪 30.6
11/15 体重 48.6 体脂肪 30.7
11/8 体重 48.2 体脂肪 30.8
R6 11/1 体重 48.5 体脂肪 31.4
体脂肪30%以上の人が脂肪を落とすのに
半年程掛かるとYouTubeで見た
特にお腹の脂肪は最後に落ちると言う事なので成果が見られるのは半年後と言う事になる
結果が目に見えないと挫折しそうになる事もあると思うけど
半年後努力が実ってると信じて頑張るぞ〜