こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。
本日は、Dr.パルタップのオンライン無料講座を受講しました。
『アーユルヴェーダで免疫力を高める』についてのお話でしたが、
やはり、消化力が要でした。
不安や恐怖など、ネガティブな思考でいると消化力が落ちやすくなり、免疫力も落ちてきます。
そして、消化力が落ちることで、病気の要因も作ってしまいます。
そうならないためのホームレメディーを教えて頂きました。
毎日、数回に分けて飲むと良いそうです。
【準備する物】
・水１リットル
・フェンネルシード 小さじ1
・クミンシード 小さじ１
・コリアンダーパウダー 小さじ１
・生姜みじん切り 小さじ１
【作り方】
1、材料全てを鍋に入れて、沸騰させる
2、弱火にして、さらに2から３分煮詰める
3、2を濾して、ポットに入れて、コップ半分を数回に分けて飲みます。
【準備する物】
・水１リットル
・フェンネルシード 小さじ1
・クミンシード 小さじ１
・コリアンダーパウダー 小さじ１
・生姜みじん切り 小さじ１
【作り方】
1、材料全てを鍋に入れて、沸騰させる
2、弱火にして、さらに2から３分煮詰める
3、2を濾して、ポットに入れて、コップ半分を数回に分けて飲みます。
他にも飲み物は、なるべく温かい物を飲むようにします。
一手間加えて白湯にレモン汁を加えて、ビタミンcを取るのも良いようです。
心を静かにリラックス。
呼吸法や瞑想など、毎日１５分ほど行い、自分自身を見つめて下さいね。。
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アーユルヴェーダサロン ゆう
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