みなさま、こんにちは。
今日もごはんの写真です。。^_^
ビーガンのお店、
アインソフジャーニー新宿。
この日はお客さんの8割が外国人！
グルテンフリーパスタ
いちごのティラミス🍓
友人とのごはんが、癒しの時間✨✨
時々聞かれるのですが、
ビーガンの食事だと、どうやってタンパク質とってるのですか？
って。
大豆は必須アミノ酸すべて含んでますし、
野菜やナッツ、玄米などからもタンパク質とれます。
わたしは普段、酵素玄米を炊くのですが、
そこに小豆や黒豆やひよこ豆など、
お豆をたっぷりいれて炊いてます！
すごく美味しいです。
玄米にはリジン以外のタンパク質が含まれ、
ひよこ豆にはリジンが含まれるので、
一緒に食べたらgood！
ひよこ豆は、サラダにもぴったり。
ひよこ豆のきなこも、
手づくりの甘酒に合わせると美味しいです！
たまにアーユルヴェーダのキッチャリも作ります。
キッチャリは、ムング豆とキヌアと、
その他たっぷりのお野菜、根菜類、いろいろスパイスとギーで！
キヌアも必須アミノ酸をすべて含み、
お米のタンパク質の量の2倍と言われています！
ちなみにわたしはアーユルヴェーダを取り入れてるのでギーはときどきいただきます。
なので、ゆるビーガンです。
ゆるいのがよい！笑
体が欲するものをいただいているうちに、
自然と今のような食生活になっていき、
体がほんとうに軽くて、今が1番健康体かな。
ファスティングをやったことがある方は、みなさん体感されることが、
ファスティング後は、
体が求めているものが、よくわかる。
体の声がよく聞こえるのです。
自分の体のことがよくわかるようになるのですね。
ファスティングサポートは、事前のカウンセリング時に、体のこと、食事、栄養、生活習慣、ファスティングの効果など、しっかりレクチャーさせていただいています。
みなさまそれぞれのお身体の状態、生活習慣に合わせて、最大に効果を感じていただけるよう、
サポートさせていただいてます。
詳細は下記をご覧くださいね✨
それではみなさま、
心穏やかなひとときをお過ごしください✨
また明日💕
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
音と光のヒーリングヨガ@名古屋
名古屋市東区の徳川美術館近くにあるお寺での開催です✨
仏殿には、約5mもの大きな涅槃像が祀られています。ぜひヨガの前にご拝観ください✨😌
シンギングリンや音叉を使ったサウンドヒーリングと共に、ヨガの呼吸法、メディテーション、やさしいポーズで全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。
サウンドヒーリングの豊かな倍音の響きは心身魂を調和しチャクラバランス(エネルギーバランス)を調えます✨
癒しのひとときをお楽しみください💕
はじめての方も大歓迎です☺️
【日時】4月9日(日) 13時30分〜15時30分
13時00分〜入場いただけます。
【場所】名古屋市東区の寺院
【参加費】5,500円
【持ち物】動きやすい服装・ヨガマット
【講師】井上靖子
駐車場あり
お申し込みは下記からお願いいたします
(少人数制のためご予約はお早めに)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
音と光のヒーリングヨガ@東京
クリスタルボウル、シンギングリン、音叉によるサウンドヒーリングとヨガを組み合わせた、心、体、魂の癒しのひととき…✨
クリスタルボウルの豊かな倍音の響きは、心身を心地よく振動させ、体内の氣と水の循環を促し活性化していきます。
音叉によるチャクラヒーリングも合わせ、
癒しの音浴ヨガで、
全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。
体内の余分な老廃物や毒素排出を促すヨガのポーズで、心身魂を調えます✨
初めての方もお気軽にご体験ください✨
【日時】4月23日(日)
13時40分〜15時40分
開場13時10分〜
【場所】東京都中央区東日本橋
(お申込み後、詳細をご連絡いたします)
【参加費】5,500円
【持ち物】ヨガマット・動きやすい服装
【講師】井上靖子
お申し込みは下記からお願いいたします🥰
(少人数制のためご予約はお早めに🙏)
お問合せ、お申込みはこちらへ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
現在のヨガレッスン、サウンドヒーリングセッションは、オーダーメイドのプライベートレッスンを承っております。
詳細は、下記からお問い合わせください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ファスティングサポート
免疫力を高めるための心身のデトックス❣️✨✨
プチファスティングから本格的なファスティングまで、ライフスタイルに合わせたファスティングメニューをご提供します。期間中はメール等でフルサポート、安心して行えます。
心身の健康と美しさを引き出す「ミネラルファスティング」で細胞レベルでの真のデトックスをしていきましょう。
詳細、お問い合わせはこちら
★ファスティング商品のオンラインショップはこちら
※YOGAYASUKOLIFELABのメンバーさま、
ファスティングマイスターを取得された方は、
会員サイトをご案内しますのでお問い合わせください。
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魂のリーディング
~The Story Of Life~
あなたはなんのために生まれてきたの？
人生の目的は何？
魂からワクワクする私らしい生き方へ
人生の目的に気づき
その目的の為に何をすべきなのか？
あなたの潜在意識の言葉を引き出し
魂のナビゲーションのお手伝いをさせて頂きます。
「魂の目的」を思い出し、あなただけの魂のストーリーを創ります。
あなたのありのままを受け入れ、ビジョンを見つけ、 潜在意識から引き出される言葉で、ストーリーを仕上げます。 ストーリーが出来上がり、本来の「在り方」が整うと、迷いがなくなります。 やりたかったことだけに集中し、あなたの人生に可能性が拡がっていきます。
あなたの内側から紡ぎだされる言葉は、愛の言霊、宇宙からのギフトです。 魂が喜ぶ生き方へシフトし本来備わっているあなたの魅力が輝いていきます。
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クリスタルボウルサウンドヒーリング
https://youtu.be/QmX0MHz7qr0
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