ヨガの効能

みなさま、こんにちは。
井上靖子です。

今朝起きたら、花粉の影響でくしゃみと鼻がムズムズ。
そのあとヨガの練習を始めたら、驚くほど鼻がスーッととおり、くしゃみも落ち着き、
鎮静されていきました。

ヨガのレッスンに来られる生徒さん、花粉症の症状がひどい方も、レッスン中だけはおさまるんです、とよく言われます。

魚のポーズやダウンドッグのポーズ、
うさぎのポーズなど、鼻が詰まっているときにやると特に楽になるので、わかりやすいです。

ヨガの効能を簡単にお伝えすると、
自分の身体や心の中の滞っているものを活性化させてくれることです。

人によって感じ方もそれぞれ、
呼吸と体に集中しながら、
自分の体がよくわかるようになり、不調や使いすぎているところ、またその逆も感じやすくなったり、さまざまな気づきがあります。

自分の体のバイオリズムに合わせて、調え方が上手になり、
たくさんの恩恵をもたらしてくれます。

自分自身を愛し、育んでいくヨガ、
楽しみながら、
続けてみませんか☺️✨

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それではみなさま、
心穏やかなひとときをお過ごしください☺️❤️

また明日💕





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【日時】3月26日(日)
13時40分〜15時40分
開場13時10分〜
【場所】東京都中央区東日本橋
(お申込み後、詳細をご連絡いたします)
【参加費】5,500円
【持ち物】ヨガマット・動きやすい服装
【講師】井上靖子
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(少人数制のためご予約はお早めに🙏)

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