ファスティングが体に起こすこと✨

みなさま、こんにちは。
井上靖子です。

花粉症やアレルギーで悩まれている方、
冬に溜まった毒素を排出したい方、
ぽっこりお腹、解消したい方、
運氣を上げたい方、

春はデトックスの時期、
ファスティングにチャレンジしてみませんか☺️

よくプロテインを飲むファスティング、
りんごだけのファスティング、
など聞きますが、

とくにりんごは普通に食べるのでファスティングとは言わないかな。ダイエットですね。

低分子化された酵素ドリンクで消化酵素を極力使わないやり方でおこなうファスティングとは、効果が変わります。
私自身がすべて実践して感じたことです。
否定しているわけではないですよ！

プロテインやりんごなど、どちらもそれぞれ良いと思います。が、心身をリセットするという感じで、中々ファスティングモードには切り替わらなかったので、行き切らなかった、という中途半端な感じで終わりました。

それしかやったことがない方には爽快感だと思いますし、気軽にできますよね。
内臓さんをお休みさせるには普通におすすめします。

感覚を研ぎ澄まし、最大限デトックス効果を感じるのはやはり酵素ドリンクでおこなうファスティングです。




りんごとにんじんジュースのみで過ごす断食で、施設で宿泊しながら、医師の指導のもとおこなえるのはリフレッシュにもなり、良いと思います。＾＾

わたしがおすすめしているのは、日常生活の中で、いつでも、無理なく、自分のペースでおこなえるファスティングです。

初めてされる方や、自己流になっている方は、
ぜひファスティングマイスターの指導のもと、
おこなってくださいね。

一回のファスティングで、ここまで変われるのか！
と驚く方が多いです。
私自身も初めてファスティングを行なったときは、5日間やったのですが、すごいデトックスと、細胞や肌の生まれ変わり、驚くほど腸内環境がよくなったこと、それまで味わったことのない爽快感、意識の目覚めがおきました。

こればかりはやった人にしかわからないですね。

そこからは毎年必ずおこない、
エキスパートファスティングマイスターを取得し、ファスティングマイスター学院の名古屋緑支部となり、2012年からファスティングの指導やファスティングマイスターの初級講座を開催させていただいてます。




それでは、
ファスティングが身体に起こすこと
どんな嬉しい効果があるのか、お伝えしますね✨

1.空腹になるとお腹がぐーぐー鳴ります。
そのとき、小腸はモチリンという消化ホルモンを出します。

2.若返りがスタート！
次にグレリンという成長ホルモンが分泌され、どんどん若返りが始まります。

3.断食から約12時間後、サーチュイン遺伝子にスイッチが入り、傷ついた細胞を修復しはじめます。

4.断食から約16時間後、オートファジー機能が活性化。細胞の自食作用です。細胞内の古くなったタンパク質などを分解、再利用して、新しい細胞を作ります。
体内のゴミを再利用して新しく作り替えるのですから、人間の力ってすごいですよね！
断食して飢餓状態になることで働きが活性化されます。

5.内臓脂肪燃焼
ファスティングから2〜3日後、内臓脂肪が燃え始め、血管の大掃除が始まります！

6.脂肪燃焼により、脂肪毒が放出されます。
そして尿や便となり体外へ排出されます。

7.デトックス
細胞内に蓄積された有害ミネラル、重金属が細胞外へ排出されます。

8.細胞の修復スタート！
ファスティングにより、HSP(ヒートショックプロテイン)が増え、傷ついた細胞が修復されます。

9.腸内環境のリセット、免疫力がアップ！
腸内細菌のバランスが整っていき、宿便が排出されることもあります。体内の免疫細胞の60〜70%は、腸内に存在しますので、免疫力アップになります。

10.血液サラサラ
体内の毒素の約70%は便から排出されます。
20%が尿からです。宿便が排泄され、血液がサラサラになります。

11.肺をきれいにする
肺の細胞も修復され、酸素の供給がスムーズになり、エネルギーを生み出す力が大きくなります。
肺と大腸はペアで、陰陽のエネルギーです。

肺は全身に生命を与えるネットワークで、
全ての機能が肺によって維持されています。

さぁ、ここまできたら、リセット&デトックス
がされて、心身ともに美しく生まれ変わります。

デトックスがされるのはファスティング3日以上を行なうことで効果があがります。

このような短期間で、ここまで若返り効果があり、
潜在能力を高め、免疫力をあげていくのは、
ファスティングしかないのではないでしょうか☺️



ファスティングのサポートについては下記のリンクをご覧ください。

詳細、お問い合わせはこちら
★ファスティング商品のオンラインショップはこちら


※YOGAYASUKOLIFELABのメンバーさま、
ファスティングマイスターを取得された方は、
会員サイトをご案内しますのでお問い合わせください。

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リフレッシュヨガ　オンラインレッスン！

【日時】
3月25日(土) 14時~15時30分

【参加費】1回3,000円
★zoomオンラインレッスン


骨盤、背骨のバランスを整え、関節の動きを滑らかにし、体のゆがみを調整していきます。
インナーマッスルを使い、腹筋背筋を引き締め、体のコアを強化します。

肩こりや腰痛、冷え性を改善し、
ぽっこりお腹が気になる方にもオススメです❣️

初心者の方も大歓迎です。

お一人おひとりの状態を確認できるよう、
少人数制でおこないます。

お問い合わせ、お申し込みはこちら



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音と光のヒーリングヨガ@名古屋

名古屋市東区の徳川美術館近くにあるお寺での開催です✨

仏殿には、約5mもの大きな涅槃像が祀られています。ぜひヨガの前にご拝観ください✨😌

シンギングリンや音叉を使ったサウンドヒーリングと共に、ヨガの呼吸法、メディテーション、やさしいポーズで全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。

サウンドヒーリングの豊かな倍音の響きは心身魂を調和しチャクラバランス(エネルギーバランス)を調えます✨
癒しのひとときをお楽しみください💕

はじめての方も大歓迎です☺️

【日時】3月5日(日)  13時30分〜15時30分
13時00分〜入場いただけます。
【場所】名古屋市東区の寺院
【参加費】5,500円
【持ち物】動きやすい服装・ヨガマット
【講師】井上靖子
駐車場あり

お申し込みは下記からお願いいたします
(少人数制のためご予約はお早めに)




⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

音と光のヒーリングヨガ@東京

クリスタルボウル、シンギングリン、音叉によるサウンドヒーリングとヨガを組み合わせた、心、体、魂の癒しのひととき…✨

クリスタルボウルの豊かな倍音の響きは、心身を心地よく振動させ、体内の氣と水の循環を促し活性化していきます。

音叉によるチャクラヒーリングも合わせ、
癒しの音浴ヨガで、
全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。

体内の余分な老廃物や毒素排出を促すヨガのポーズで、心身魂を調えます✨

初めての方もお気軽にご体験ください✨

【日時】3月26日(日)
13時40分〜15時40分
開場13時10分〜
【場所】東京都中央区東日本橋
(お申込み後、詳細をご連絡いたします)
【参加費】5,500円
【持ち物】ヨガマット・動きやすい服装
【講師】井上靖子
 お申し込みは下記からお願いいたします🥰
(少人数制のためご予約はお早めに🙏)

お問合せ、お申込みはこちらへ



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ファスティングサポート



免疫力を高めるための心身のデトックス❣️✨✨

プチファスティングから本格的なファスティングまで、ライフスタイルに合わせたファスティングメニューをご提供します。期間中はメール等でフルサポート、安心して行えます。
心身の健康と美しさを引き出す「ミネラルファスティング」で細胞レベルでの真のデトックスをしていきましょう。

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★ファスティング商品のオンラインショップはこちらhttps://lifehealing.theshop.jp/



※YOGAYASUKOLIFELABのメンバーさま、
ファスティングマイスターを取得された方は、
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魂のリーディング
~The Story Of Life~

あなたはなんのために生まれてきたの？
人生の目的は何？
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その目的の為に何をすべきなのか？

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「魂の目的」を思い出し、あなただけの魂のストーリーを創ります。
 
あなたのありのままを受け入れ、ビジョンを見つけ、 潜在意識から引き出される言葉で、ストーリーを仕上げます。 ストーリーが出来上がり、本来の「在り方」が整うと、迷いがなくなります。 やりたかったことだけに集中し、あなたの人生に可能性が拡がっていきます。

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クリスタルボウルサウンドヒーリング

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