おはようございます(。・ω・)ノ゙

 

恋愛・夫婦等男女関係相談、親子関係・毒親・育児等の家庭生活相談、うつ病等の精神疾患相談、不眠症等の総合睡眠相談・短眠カウンセリングが得意分野。


ワイエスハートケア代表《メンタルマイスター》の吉岡です。



僕は90分ベースの本睡眠です。 

パートナーは2時間ベースの本睡眠です。



睡眠時間が短くなることによる心身不調は2人とも一切ありません。


睡眠不足でも睡眠負債でもありません。

(⬆3段落分毎回話しがついてきます)(-∇-)




で、短眠者(いわゆるショートスリーパー)は、色々な恩恵があります。

今回は⑦つ目のお話です。




ででででん!!



ショートスリーパーとは、睡眠時間が短くなるだけじゃないのです(๑`・ᴗ・´๑)






ショートスリーパーになることで得られる恩恵⑦



短時間睡眠になることはあくまで副産物の一つにすぎません。

すべての恩恵の根本となるもの。


眠気コントロールによる、生活にかかる時間の調整幅がめちゃくちゃ広がることです。



忙しくて時間がいっぱい欲しい!という人は、睡眠時間も睡眠時間帯も「意図的に」調整し、生活リズムを毎日変化させることができます。



さらなる副産物で、睡眠(限定された活動時間)に振り回されることがすごく減ることから、ストレスもめちゃくちゃ軽減されます。


さらにさらに?

時間に追われてうつなどの精神疾患になった人も、症状が軽減または消失します。


精神疾患改善、感情を安定させやすくなる、ストレス予防になります。



ショートスリーパーのメリットその⑦のご紹介でした。

フリフリ((ヾ(・д・。)マタネー♪




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