おはようございます( *・ω・)ノ

 

恋愛・夫婦等男女関係相談、親子関係・毒親・育児等の家庭生活相談、いじめや不登校問題相談・うつ病等の精神疾患相談、不眠症等の睡眠障害や睡眠の質の向上といった睡眠関連相談が得意分野。

ワイエスハートケア代表《メンタルマイスター》の吉岡です。



僕は90分ベースの本睡眠です。 

パートナーは2時間ベースの本睡眠です。



睡眠時間が短くなることによる心身不調は2人とも一切ありません。


睡眠不足でも睡眠負債でもありませんので。




で、短眠者(いわゆるショートスリーパー)は、色々な恩恵があります。

このシリーズはなんかいか続きます~( 'ω'~)


ショートスリーパーとは、睡眠時間が短くなるだけじゃないのです(๑`・ᴗ・´๑)





ショートスリーパーになることで得られる恩恵①


『仕事の休みが増え、自由時間が増えることに類似する感覚が得られる』



①一般睡眠の方の一例

睡眠7時間+通勤往復2時間+仕事9時間(休憩1時間)=6時間の活動時間✕週5日=平日活動時間30時間


②3時間睡眠ショートスリーパーの一例

3時間睡眠+通勤往復2時間+仕事9時間=10時間の活動時間✕週5日=平日活動時間50時間



ここで、平日5日の計算で①と②で20時間もの差が生まれます。


つまり、平日の休みが1日分に近いくらい時間にゆとりができるというわけです。



仕事や勉強、家事育児など様々な時間に充てることができます。



月換算80時間超もの自由時間を手に入れたら、みなさんはどうしますか??


個人的には想像が膨らんでワクワクします...♪*゚




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