肩と夜店市と肩 | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
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スタッフの意外な一面が見れるかも♪



本日担当はメガネの赤堀ですグラサン



8月も折り返しにかかろうとしておりますひまわり


そして昨日、夜店市も無事に終了致しました花火花火花火


フリーマーケットご協力いただいた方、外で声をかけてくださった方金魚カブト風鈴


ありがとうございました!!笑い泣き笑い泣き

台風の影響が心配でしたが、、、

天気良すぎましたね拍手



YSステージもみんな頑張ってやってくれました筋肉爆笑


今年は出ないの??と、自分のセーラー服を求める声がやや多かったですニヤニヤ


また来年もよろしくお願い致しますチュー



はい。


最近、大好きになりつつある


フロントレイズについて筋肉ダンベル



フロントレイズは肩の前面(三角筋前部)のトレーニングになります。


肩がしっかり付いてくると、

Tシャツカッコよく着れます筋肉

肩幅がついて逆三角形に見えます筋肉

スーツカッコよく着れます筋肉

くびれが目立ちます筋肉

とにかく肩あるとカッコいいです筋肉キラキラダンベル



やり方は、ダンベルを持って肘を曲げずに肩の高さまで上げていく。です。


細かな注意や、やり方は赤堀まで生ビール


そして、赤堀のハマっているのは変化をつけた

インクラインでのフロントレイズです真顔



???チーン


という方はこれまた赤堀までタコ



肩つけてカッコよくなりましょうグッキラキラ



赤堀でしたっグラサン