肩と腕のリズム | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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本日担当はメガネの赤堀です
グラサングラサン




先日、5年ぐらい通っている服屋さんに、1年ぶりぐらいに行きました真顔



自分ではなかなか分かりませんが身体の成長しているようですくままだまだ頑張りたいですグッ



はい。




今日はまたマニアックに。


肩甲上腕リズムについて!!??




肩というのは腕を横に上げていき、約60°までは腕のみで動き、それ以上に腕を上げていくと肩甲骨が動いて、腕の角度を担ってくれていますウインク


2:1の割合で動いており、
腕を90°上げている状態だったらその中の30°は肩甲骨が担っています炎口笛



基本的には腕から動き、その後に肩甲骨が動きます。OK




なので、肩甲骨から先に動いてしまうだけで身体のリズムは崩れ、腕が上がりにくくなってしまいますうずまきうずまきうずまき滝汗



リズムが崩れる原因としては、

グッ筋力低下により、肩甲骨を安定させることができない。

チョキ肩の関節部分の繋がりが弱く、安定しないため肩甲骨を動かしてしまう。

パー肩の関節部分をつなげている筋肉の柔軟性不足により、引っ張られる形で動いてしまう。。などなど。



もし、肩を上げにくいという方はこのリズムが崩れてしまっているのかもしれませんガーン




気になる方は赤堀まで!キョロキョロキョロキョログラサン

正常に動かせる身体にしてから運動していきましょうチュー



明日もお待ちしておりますグラサングラサングラサン