足についての小話 | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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こんにちは!

 

最近、玉ねぎ料理に凝っている齋藤ですニコニコ

玉ねぎは、上質なものだとなんと糖度が15にもなるとか!?

もはやスイーツですねグッ

 

 

ちなみに玉ねぎはとっても体に良いんですよ!

血管をしなやかにしたり、血液をサラサラにしたり、脂肪の吸収を抑えたり、美容にも効果的!

さらには、風邪やインフルエンザの病原菌を倒してくれるんですキラキラ

今の時期にはぴったりですよね爆  笑

 

 

 

 

 

と、前置きが長くなりましたが

今回はちょっとだけ土踏まずについてお話しますあし

扁平足」という言葉を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか足

土踏まずがなくなって、足裏全体が地面についている状態ですね。

 

 

先天的に扁平足の方もいるのですが、筋肉の衰えによって扁平足になる場合もありますびっくり

土踏まずが少ないと、つまずきやすくなったり、足への衝撃が大きくなったりすることがあるので注意が

必要です。

では、どうすれば扁平足を改善、および予防ができるのでしょうか??

 

 

 

 

オススメは、足裏の筋肉を鍛えることです!!

お風呂で足の指の運動をしたり、青竹を踏んだりなども効果的ですねウインク

 

 

もし、気になっている方がいたら、是非試してみてください音符

 

 

何か気になることがあれば、ジムに居る齋藤に声をかけて下さいねOK

それではまた!

皆様風邪にはお気をつけて照れ

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