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みなさんこんにちは❗




最近は体を大きくするために筋トレを頑張っている
山口です!




いやーもう12月に入りましたね~

どんどん寒くなってきてますし、今年もあと1か月で終わってしまいますね~

皆様、今年を振り返ってみてどんな年でしたでしょうか?
ちなみに自分は結構いい年でした❗
なので来年も良い年だといいなーと願っております。



はい、それで今回は残りのあと1か月で筋トレを頑張りたいと思っていまして、主に体幹トレーニングをやっていきたいと考えております!




なので、体幹の大切さをご紹介させて頂きたいと思います。


まず体幹とは胴体の部分を指しており、背中や胸だったりお腹の部分になります。



そして、この体幹を鍛えていく事によって走るときだったり🏃ボールを投げる時⚾、泳ぐとき🏊など他にも様々な場面で力を発揮させやすくなっていきます!



それに、スポーツ以外での普段の日常生活でも、疲れが残りにくくなったりなど、様々な効果がありますので、是非皆様、体幹も鍛えて見てください!




鍛え方としましては、様々な鍛え方がありますので、気になった方はYSでスタッフに聞いて見てください❗



以上山口でしたー。




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