年末対策!! | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪


テーマ:




本日担当はメガネの赤堀ですグラサン




今年もあと1ヶ月みたいです真顔
早くないですか??



最近1ヶ月が早くてビックリしてますガーン


残り1ヶ月もよろしくお願い致します!!




はい。



ビール中ジョッキ・・・200Kcal




残り1ヶ月。



いろいろと摂取するカロリーが増える事かと思いますルンルンルンルン




ビール中ジョッキ・・・200Kcal





もし毎日スクワットを1日1分間やったとしたら・・・??




とある計算サイトにての数字ですが、自分の年齢、体重で計算すると1分間(約15回)スクワットをすると7.8キロカロリーの消費をするようです。
プラス20キロの負荷をつけたら10.2Kcalとなります。


10.2Kcal × 31日間 =316 Kcal


となります。





ビール中ジョッキ・・・200Kcal






みなさん。
美味しいビール飲みたくないですか!?!?






2杯、3杯といっぱい飲みたい方はトレーニングのセット数を増やして消費カロリー伸ばしていきましょうデレデレデレデレデレデレ





200Kcalを溜め込むか、
200Kcalのために準備をしていくか。笑




溜め込まないようにみなさんいっしょに頑張りましょう筋肉プンプン筋肉くま




では12月もお願い致しますウインク



赤堀でしたっグラサン


YSすたっふさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス