暑さに負けずに‼️ | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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皆さんこんばんは❗




静岡の町が大好きな山口です🗻




もうすぐ8月も終わりですね☀️
ですが、まだまだ暑い日は続くようなので暑さに負けずに頑張っていきましょう🎵


それで今回は暑さに負けないために、ぜひ食べて頂きたい食材をご紹介していきたいと思います❗




まず一つ目は豚肉です!🐷
なぜかというと、豚肉にはビタミンB1とナイアシンという栄養素が豊富に含まれており、疲労回復だったり夏バテ予防にもなります❗



続いて二つ目はなすびです!🍆
なすびには、カリウムという栄養素が含まれています。
カリウムには利尿作用がありまして、水分と一緒に体内の熱を排出してくれるので、体を冷やすといわれてます。


今回はこの二つの食材をご紹介させて頂きましたが、もちろん他にも夏にぴったりな食べ物はたくさんありますので、よかったらいろいろ調べて見てください❗



以上山口でした~。




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